TEST di autovalutazione della depressione

Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana? Ti sei sentito così "mai o raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.

		Mai	Qualche volta	Spesso	Quasi sempre
1	Mi sento scoraggiato, depresso e triste	1	2	3	4
2	La mattina è il momento in cui mi sento meglio	1	2	3	4
3	Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere	1	2	3	4
4	Ho problemi di sonno durante la notte	1	2	3	4
5	Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima	4	3	2	1
6	Mi piace ancora avere rapporti sessuali	4	3	2	1
7	Ho notato che sto perdendo peso	1	2	3	4
8	Ho problemi di stipsi	1	2	3	4
9	Il mio cuore batte più velocemente del solito	1	2	3	4
10	Mi stanco senza motivo	1	2	3	4
11	La mia mente è lucida quanto prima	4	3	2	1
12	Trovo facile fare le cose che facevo prima	4	3	2	1
13	Sono agitato e non riesco a rimanere fermo	1	2	3	4
14	Sono ottimista riguardo al futuro	4	3	2	1
15	Sono più irritabile del solito	1	2	3	4
16	Trovo facile prendere decisioni	4	3	2	1
17	Mi sento utile e necessario	4	3	2	1
18	Ho una vita piuttosto intensa	4	3	2	1
19	Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi	1	2	3	4
20	Gradisco ancora fare le cose che facevo prima	4	3	2	1

Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:

	punteggio compreso fra 20 e 31 : basso
	punteggio compreso fra 32 e 43 : medio basso
	punteggio compreso fra 44 e 55 : medio
	punteggio compreso fra 56 e 67 : medio alto
	punteggio compreso fra 68 e 80 : alto

COME RICONOSCERE UNA PERSONA DEPRESSA

Qui di seguito sono elencati alcuni comportamenti tipici, che le persone depresso mettono in atto nel corso dello svolgimento della loro giornata:

- non ha voglia di fare nulla, nessuna attività lavorativa, sportiva, di gioco
- fin da appena sveglio si spaventa ad immaginarsi la giornata che deve affrontare
- il momento in cui si sente è meglio, è spesso la sera, al cessare di tutti i suoi impegni
- il risveglio è sempre legato ad un preponderante senso di angoscia
- ha la percezione che il suo stato di malessere è interno e non esterno
- non nutre speranze di miglioramento o di guarigione
- il futuro è nero, non c'è speranza di stare meglio
- spesso ignora il suo problema, dichiarando di essere sempre stato così e comunque di non poter migliorare
- la comunicazione interpersonale è notevolmente ridotta, così come le uscite ed i contatti
- si mostra molto introverso e riluttante a confidarsi
- non prova nemmeno a lottare
- nei casi più gravi, prova un desiderio di morte
- il suo stato di depressione è costante durante il tempo
- non nutre speranza in nessun aspetto della vita.